养成饭后散步的习惯对身好
自古以来，人们就认为饭后散步是一种好习惯，想要减肥的人应该养成这种习惯。
纽约的研究人员仍在探索饭后散步何时更有利于减肥。通过对一组坚持散步和运动的学生的监测，他们发现饭后以每小时4.8公里的速度散步20分钟，持续约45分钟，会消耗更多的卡路里。在这个时候散步有利于减肥。
饭后2 ~ 3小时再散步20分钟左右，减肥效果会更明显。
他们还提醒人们，不能消化的食物只能在早餐或午餐时吃，不能在晚餐时吃，因为人们一般减少体育活动，晚饭后锻炼更少，不利于减肥。
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